Pittsburgh Sleep Quality Index

Schlaf-Score Rechner

Bewerte deine Schlafqualität anhand 6 wissenschaftlicher Kriterien und erhalte konkrete Verbesserungstipps.

1.Wie viele Stunden schläfst du durchschnittlich pro Nacht?

2.Wie lange brauchst du zum Einschlafen?

3.Wie oft wachst du nachts auf?

4.Wie erholsam ist dein Schlaf?

5.Wie regelmäßig sind deine Schlafzeiten?

6.Wie oft bist du tagsüber müde?

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