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Green tea extract ingestion, fat oxidation, and glucose tolerance in healthy humans
Venables MC, Hulston CJ, Cox HR, Jeukendrup AE
Die Einnahme von Grüntee-Extrakt erhöht die Fettoxidation während des Trainings um 17 % und verbessert die Insulinsensitivität.
Diese Studie untersuchte die akuten Auswirkungen der Einnahme von Grüntee-Extrakt (GTE) auf die Fettoxidation während des Trainings und die Glukosetoleranz bei gesunden jungen Männern.
In einer randomisierten, doppelblinden Crossover-Studie nahmen 12 Männer an zwei Versuchen teil: einmal mit GTE und einmal mit Placebo. Nach der Einnahme absolvierten sie eine 30-minütige Radeinheit bei moderater Intensität. Die Fettoxidationsraten wurden mittels indirekter Kalorimetrie gemessen.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von GTE die Fettoxidationsraten während des Trainings um durchschnittlich 17 % im Vergleich zu Placebo erhöhte. Darüber hinaus verbesserte GTE die Insulinsensitivität und die Glukosetoleranz nach dem Training. Die Autoren schlussfolgern, dass die akute Einnahme von GTE die Fettoxidation während des Trainings steigern kann.
Diese Studie liefert den Beweis, dass Grüntee-Extrakt die Fettverbrennung während des Sports ankurbeln kann. Dies ist für sportlich aktive Kunden, die ihre Trainingsergebnisse optimieren und die Fettverbrennung maximieren möchten, von großer Bedeutung.
