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Flohsamenschalen sind die Samenschalen der Pflanze Plantago ovata und ein wahres Kraftpaket an Ballaststoffen. Sie bestehen zu einem Großteil aus löslichen, schleimbildenden Ballaststoffen, die im Darm ein Vielfaches ihres Eigengewichts an Wasser binden können. Diese Quellfähigkeit macht sie zu einem vielseitigen Helfer für die Verdauung.
Durch das Aufquellen im Darm vergrößern Flohsamenschalen das Stuhlvolumen und machen den Stuhl weicher. Dies kann die Darmpassage erleichtern und zu einer regelmäßigen und normalen Verdauung beitragen. Wichtig ist dabei immer, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, damit die Flohsamenschalen ihre Wirkung optimal entfalten können und es nicht zu Verklumpungen kommt. Mindestens 200 ml Wasser pro Teelöffel Flohsamenschalen sind empfehlenswert.
Darüber hinaus dienen die löslichen Ballaststoffe aus Flohsamenschalen als Nahrung für die nützlichen Bakterien in deiner Darmflora. Sie haben also auch eine präbiotische Wirkung. Indem sie das Wachstum dieser positiven Mikroorganismen fördern, tragen sie indirekt zu einem gesunden Darmmilieu und einer starken Darmbarriere bei. Flohsamenschalen sind somit eine einfache und natürliche Möglichkeit, die Ballaststoffzufuhr zu erhöhen und die Darmtätigkeit zu unterstützen.
