Wie kann ich mich im Alltag vor Infektionen schützen?

Ein starkes Immunsystem ist deine beste Verteidigung, aber du kannst es zusätzlich durch einfache Hygienemaßnahmen im Alltag unterstützen, um das Risiko von Infektionen zu minimieren. Die mit Abstand wichtigste und effektivste Maßnahme ist das regelmäßige und gründliche Händewaschen. Die meisten Infektionskrankheiten, wie Erkältungen oder Magen-Darm-Infekte, werden über die Hände übertragen.\n\nWasche deine Hände mehrmals täglich mit Seife für mindestens 20-30 Sekunden, insbesondere nach dem Nachhausekommen, vor dem Essen, nach dem Toilettengang und nach dem Kontakt mit kranken Personen. Unterwegs, wenn kein Wasser und keine Seife verfügbar sind, kann ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis eine gute Alternative sein. Versuche außerdem, dir so selten wie möglich mit den Händen ins Gesicht, insbesondere an Mund, Nase und Augen, zu fassen.\n\nWeitere wichtige Maßnahmen sind das regelmäßige Lüften von Wohn- und Arbeitsräumen, um die Virenlast in der Luft zu reduzieren, und das Einhalten von Abstand zu Personen mit offensichtlichen Krankheitssymptomen. Eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung bildet die Grundlage, um dein Immunsystem widerstandsfähig zu machen und es bei der Abwehr von alltäglichen Krankheitserregern zu unterstützen.

Verwandte Fragen

Relevante Wirkstoffe

Passende Produkte