Maca

Maca (Lepidium meyenii) ist eine robuste Pflanze, die in den Hochlagen der peruanischen Anden auf über 4000 Metern Höhe wächst und dort extremen klimatischen Bedingungen trotzt. Die knollenartige Wurzel der Pflanze wird seit Jahrtausenden von der indigenen Bevölkerung als nährstoffreiches Nahrungsmittel und traditionelle Heilpflanze genutzt. Maca wird zu den Adaptogenen gezählt – Substanzen, die dem Körper helfen sollen, sich an physischen und emotionalen Stress anzupassen und die allgemeine Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.

Die Maca-Wurzel ist reich an Kohlenhydraten, Proteinen, Ballaststoffen und enthält eine Vielzahl von Mikronährstoffen, darunter Aminosäuren, Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe. Ihr werden zahlreiche positive Wirkungen zugeschrieben, insbesondere im Bereich der Energie, Leistungsfähigkeit und Sexualgesundheit. Klinische Studien deuten darauf hin, dass Maca das sexuelle Verlangen bei Männern und Frauen steigern kann. Es gibt auch Hinweise, dass es die Spermienqualität bei Männern verbessern und Symptome der Menopause bei Frauen, wie Hitzewallungen und Schlafstörungen, lindern könnte. Als Adaptogen soll Maca zudem die körperliche Ausdauer und Energie steigern und die Stimmung positiv beeinflussen. Die Wirkung wird nicht auf eine direkte Beeinflussung der Sexualhormone zurückgeführt, sondern eher auf eine ausgleichende Wirkung auf das gesamte Hormonsystem. Es gibt verschiedene Maca-Sorten (gelb, rot, schwarz), denen leicht unterschiedliche Eigenschaften zugeschrieben werden. Gelatiniertes Maca-Pulver, bei dem die Stärke entfernt wurde, ist leichter verdaulich als rohes Pulver.