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Zink ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das an unzähligen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt ist. Es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Darüber hinaus leistet Zink einen Beitrag zur Erhaltung normaler Haut, Haare, Nägel und Knochen.
Auch für den Stoffwechsel ist Zink von großer Bedeutung. Es trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel, einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel und einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei. Zudem ist es für eine normale kognitive Funktion und die Erhaltung einer normalen Sehkraft unerlässlich. Bei Männern trägt Zink zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei.
Da der Körper Zink nicht speichern kann, ist eine regelmäßige Zufuhr über die Nahrung notwendig. Gute Zinkquellen sind beispielsweise Fleisch, Käse, Hülsenfrüchte und Nüsse. Eine ausgewogene Ernährung, die diese Lebensmittel berücksichtigt, ist der beste Weg, um eine ausreichende Versorgung sicherzustellen und die vielfältigen Funktionen von Zink im Körper zu unterstützen.
