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Effect of vitamin D supplementation on muscle strength in older adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Beaudart C, Buckinx F, Rabenda V, Gillain S, Cavalier E, Slomian J, Petermans J, Reginster JY, Bruyère O
Eine Vitamin-D-Supplementierung führt zu einer signifikanten, wenn auch geringen, Verbesserung der Muskelkraft bei älteren Erwachsenen, insbesondere bei anfänglichem Vitamin-D-Mangel.
Der Verlust von Muskelkraft im Alter ist ein wesentlicher Faktor für Stürze und den Verlust der Unabhängigkeit. Diese Meta-Analyse untersuchte die Wirkung einer Vitamin-D-Supplementierung auf die Muskelkraft bei älteren Erwachsenen. Es wurden 30 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 5.615 Teilnehmern analysiert.
Die Studien verglichen die Wirkung von Vitamin D (allein oder mit Calcium) mit Placebo oder keiner Behandlung. Die Muskelkraft wurde anhand verschiedener Tests gemessen, darunter die Griffstärke und die Kraft der unteren Extremitäten (z. B. Timed Up and Go Test).
Die Ergebnisse zeigten, dass eine Vitamin-D-Supplementierung zu einer geringen, aber signifikanten Verbesserung der globalen Muskelkraft führte. Die Wirkung war besonders bei Personen mit einem Vitamin-D-Spiegel unter 30 nmol/L zu Beginn der Studie und bei Dosen zwischen 800 und 1000 IE pro Tag am deutlichsten.
Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass eine Vitamin-D-Supplementierung die Muskelkraft bei älteren Erwachsenen, insbesondere bei denen mit einem anfänglichen Mangel, leicht verbessern kann. Diese Verbesserung kann zur Reduzierung des Sturzrisikos und zur Erhaltung der körperlichen Funktionsfähigkeit beitragen.
Diese Studie ist relevant, da sie zeigt, dass Vitamin D nicht nur für die Knochen, sondern auch für die Muskelfunktion wichtig ist, was zur Sturzprävention und zum Erhalt der Mobilität im Alter beiträgt.
